Sức khỏe tình dục là một phần không thể thiếu của cuộc sống của mỗi người đàn ông. Để duy trì và nâng cao sức khỏe của cậu nhỏ, việc thực hiện các bài tập thích hợp là rất quan trọng. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện để chăm sóc và cải thiện sức khỏe của cậu nhỏ của mình.
1. Bài tập kéo dài
Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp và tăng sự linh hoạt của cậu nhỏ. Bạn chỉ cần nắm chặt cậu nhỏ và kéo nó ra phía trước, giữ trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại bài tập này khoảng 10-15 lần mỗi ngày.
2. Bài tập Jelqing
Jelqing là một bài tập truyền thống được cho là có thể giúp tăng kích thước của cậu nhỏ và cải thiện khả năng cương cứng. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách sử dụng mỡ bôi trơn để lăn nhẹ cậu nhỏ và kéo nó ra phía trước, tạo ra áp lực nhẹ nhàng. Lặp lại quá trình này trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
3. Bài tập Kegel
Bài tập Kegel không chỉ giúp tăng cường cơ bắp chậu và cải thiện sức khỏe tình dục, mà còn có thể giúp kiểm soát xuất tinh và cải thiện khả năng cương cứng. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần co và giữ cơ bắp PC (cơ bắp nằm giữa hậu môn và cậu nhỏ) trong khoảng 5-10 giây, sau đó nới lỏng trong vài giây. Lặp lại quá trình này khoảng 10-15 lần, 3 lần mỗi ngày.
4. Bài tập kéo dãn
Bài tập kéo dãn giúp tăng cường sự linh hoạt của cậu nhỏ và có thể giúp tăng kích thước trong một thời gian dài. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách nắm chặt cậu nhỏ và kéo nó ra phía trước, giữ trong khoảng 10-15 giây rồi thả ra. Lặp lại quá trình này khoảng 10-15 lần, 3-4 lần mỗi tuần.
5. Yoga
Yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể tăng cường sự linh hoạt và tuần hoàn máu trong cơ quan sinh dục. Các tư thế như Bhujangasana (tư thế cá), Paschimottanasana (tư thế chó con), và Dhanurasana (tư thế cung) đều có thể có lợi cho sức khỏe của cậu nhỏ.
Bóng tập se khít âm đạo chống nước nhỏ gọn an toàn cho da - Svakom Nova
Magic Motion Fitcute Kegel Rejuve bài tập se khít và rung thông minh bằng điện thoại
Việc thực hiện các bài tập này đều cần sự kiên nhẫn và kiên định. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng chúng phù hợp với trạng thái sức khỏe của bạn và không gây ra bất kỳ vấn đề nào. Bắt đầu từ những bài tập nhẹ và tăng dần cường độ theo thời gian sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.
